تبلیغات
سوپر ساباکی بانوان دماوند . بامربیگری سنسی قدرتی . آدرس دماوند پشت اداره آموزش پرورش جنب اداره ورزش و جوانان باشگاه مدنی (فردوسی) --- رشته رزمی سوپر ساباکی (کای کان دو) بانــوان دماوند
رشته رزمی سوپر ساباکی (کای کان دو) بانــوان دماوند
رشته رزمی سوپر ساباکی(کای کان دو)شهرستان دماوند
هرم غذایی ورزش
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 19 بهمن 1391 توسط سنسی قدرتی | نظرات ()

شاید فقط یک ورزشکار حرفه ای از ارزش تغذیه در انجام ورزش ها آگاه باشد و به خوبی نقش تغییراتی را که رژیم غذایی در بهبود انجام تمرینات دارد را درک کند.

شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش ها هستند. همچنین یک رژیم غذایی بد، به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی، حتی اگر به صورت غیر حرفه ای باشند، دارد. یک رژیم غذایی که شامل مقدار کافی از کالری، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین باشد، انرژی لازم برای انجام یک مسابقه و یا یک ورزژش تفریحی را تامین می کند.
توصیه های لازم در این زمینه:
ترکیبات یک رژیم غذایی که برای یک ورزش کار توصیه می شود، تا حدودی با رژیم غذایی افراد معمولی تفاوت دارد. اگرچه هرم غذایی راهنمای بسیار خوبی در این زمینه است، با این حال مقدار مصرف هر گروه از غذاها، بسته به نوع ورزش و میزان تمرینات و هم چنین زمان انجام آنها متفاوت است. علاوه بر این، کالری مورد نیاز بسته به سایز، سن، جنسیت و میزان انجام ورزش ها و حرکات ورزشی دارد و به همین دلیل، تعداد وعده های غذا نیز از فردی به فرد دیگری متغییر است.
هرم غذایی؛ راهنمای خوبی برای چگونگی مصرف انواع غذاها است و اگر به درستی مورد استفاده قرار گیرد، ویتامین ها و دیگر مواد معدنی لازم به بدن خواهد رسید.
پیش از انجام هر ورزشی، با یک متخصص و یا فرد حرفه ای در زمینه تغذیه و رژیم صحبت کنید تا بر طبق نوع ورزش، سن، جنسیت و ... راهنمایی های لازم را به شما بکند.   

شاید فقط یک ورزشکار حرفه ای از ارزش تغذیه در انجام ورزش ها آگاه باشد و به خوبی نقش تغییراتی را که رژیم غذایی در بهبود انجام تمرینات دارد را درک کند.
شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش ها هستند. همچنین یک رژیم غذایی بد، به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی، حتی اگر به صورت غیر حرفه ای باشند، دارد. یک رژیم غذایی که شامل مقدار کافی از کالری، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین باشد، انرژی لازم برای انجام یک مسابقه و یا یک ورزژش تفریحی را تامین می کند.
توصیه های لازم در این زمینه:
ترکیبات یک رژیم غذایی که برای یک ورزش کار توصیه می شود، تا حدودی با رژیم غذایی افراد معمولی تفاوت دارد. اگرچه هرم غذایی راهنمای بسیار خوبی در این زمینه است، با این حال مقدار مصرف هر گروه از غذاها، بسته به نوع ورزش و میزان تمرینات و هم چنین زمان انجام آنها متفاوت است. علاوه بر این، کالری مورد نیاز بسته به سایز، سن، جنسیت و میزان انجام ورزش ها و حرکات ورزشی دارد و به همین دلیل، تعداد وعده های غذا نیز از فردی به فرد دیگری متغییر است.
هرم غذایی؛ راهنمای خوبی برای چگونگی مصرف انواع غذاها است و اگر به درستی مورد استفاده قرار گیرد، ویتامین ها و دیگر مواد معدنی لازم به بدن خواهد رسید.
پیش از انجام هر ورزشی، با یک متخصص و یا فرد حرفه ای در زمینه تغذیه و رژیم صحبت کنید تا بر طبق نوع ورزش، سن، جنسیت و ... راهنمایی های لازم را به شما بکند.



درباره وبلاگ

.::سوپر ساباکی::.

برترین . قویترین و جامع ترین ورزش رزمی
پست الکترونیک
تماس با مدیر
RSS
ATOM
جستجو
آخرین مطالب
آدرس باشـگاه
سال نو مبارک
کای کان دو
نقش مواد پروتئینی در تغذیه ورزشکاران
ورزش زنــــان
نکاتی مهم در مورد ورزش بانوان
انرژی
غیر هوازی چیست؟
آمادگی هوازی واصول تمرینات آن
تمرینات هوازی چیست؟
بهترین روش برای یادگیری یك كاتا
اهداف كاتا
ستودگان رزم
10 ویتامین مورد نیاز ورزشكاران
لزوم انجام حركات كششی
آرشیو
آذر 1394
فروردین 1394
مهر 1393
شهریور 1393
آذر 1392
مهر 1392
مرداد 1392
خرداد 1392
اردیبهشت 1392
اسفند 1391
بهمن 1391
دی 1391
آذر 1391
نویسندگان
سنسی قدرتی
پیوند ها
تکواندو(شهدای دماوند)
سوپر ساباکی کای کان دو دماوند
سوپرساباکی شهرستان مسجد سلیمان
پیوندهای روزانه
سایت عاشقانه
آدونیا - ایده ای جدید برای دیده شدن
نقشه کش
ابر برچسب ها
سن سی قدرتی
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
این صفحه را به اشتراک بگذارید
ابزار رایگانابزار به اشتراک گذاری مطالب

اللّهُمَّ كُنْ لِوَلِیِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَیْهِ وَعَلى آبائِهِ فی هذِهِ السّاعَةِ وَفی كُلِّ ساعَةٍ وَلِیّاً وَحافِظاً وَقائِدا ‏وَناصِراً وَدَلیلاً وَعَیْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَك َطَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فیها طَویلاً

.



ابزار وبلاگ

موبایل

فال حافظ

دانلود

خرید اینترنتی

جاوا اسکریپت