تبلیغات
سوپر ساباکی بانوان دماوند . بامربیگری سنسی قدرتی . آدرس دماوند پشت اداره آموزش پرورش جنب اداره ورزش و جوانان باشگاه مدنی (فردوسی) --- رشته رزمی سوپر ساباکی (کای کان دو) بانــوان دماوند
رشته رزمی سوپر ساباکی (کای کان دو) بانــوان دماوند
رشته رزمی سوپر ساباکی(کای کان دو)شهرستان دماوند
غیر هوازی چیست؟
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 31 مرداد 1392 توسط سنسی قدرتی | نظرات ()

تمرینات غیر هوازی (آنِروبیک ) جایگاه خودش را در سلامت دارد.تمرینات با وزنه ، رکن اصلی تمرینات غیرهوازی است ، که البته به جای حرکات دائمی و مداوم مصرف انرژی کمتری را طلب می کند.
عضلات در تمرینات غیر هوازی خیلی زیاد اکسیژن دریافت نمی کنند : عکس العمل آن ها بدین صورت است که بیشتر از آن که چربی بسوزانند گلیکوژن (قند حاصله از کربوهیدرات ها ) را می سوزانند .
مهم است که در کنار تمرینات ایروبیک (هوازی)، تمرینات غیرهوازی هم انجام شود. زیرا به ساختن بافت عضلانی و افزایش مقدارنیروی لازم جهت سوخت و ساز بدن شما کمک می کند و باعث سوزاندن بیشتر کالری بدن شما می شود حتی زمانی که در حالت استراحت هستید.

منبع: سایت باشگاه آیكیدو و ایروبیك تهران بهورز

فایده اصلی تمرینات با وزنه و دیگر تمرینات کاهش وزن این است که نه تنها ماهیچه های شما را قوی می کند که این باعث می شودماهیچه ها کمترصدمه بخورند ، بلکه استخوان های شما را نیز قوی میکند که بسیار برای بزرگسالان مفید است .در حقیقت بسیاری از باشگاههای ورزشی (سلامتی) و سازمان های مربوط به بزرگسالان تمرینات با وزنه را به آن ها آموزش می دهند تا بدین وسیله به آن ها کمک کنند تا ماهیچه هایشان قوی و استخوان هایشان محکم شود که این کار باعث جلوگیری از بیماری پوکی استخوان می شود .





درباره وبلاگ

.::سوپر ساباکی::.

برترین . قویترین و جامع ترین ورزش رزمی
پست الکترونیک
تماس با مدیر
RSS
ATOM
جستجو
آخرین مطالب
آدرس باشـگاه
سال نو مبارک
کای کان دو
نقش مواد پروتئینی در تغذیه ورزشکاران
ورزش زنــــان
نکاتی مهم در مورد ورزش بانوان
انرژی
غیر هوازی چیست؟
آمادگی هوازی واصول تمرینات آن
تمرینات هوازی چیست؟
بهترین روش برای یادگیری یك كاتا
اهداف كاتا
ستودگان رزم
10 ویتامین مورد نیاز ورزشكاران
لزوم انجام حركات كششی
آرشیو
آذر 1394
فروردین 1394
مهر 1393
شهریور 1393
آذر 1392
مهر 1392
مرداد 1392
خرداد 1392
اردیبهشت 1392
اسفند 1391
بهمن 1391
دی 1391
آذر 1391
نویسندگان
سنسی قدرتی
پیوند ها
تکواندو(شهدای دماوند)
سوپر ساباکی کای کان دو دماوند
سوپرساباکی شهرستان مسجد سلیمان
پیوندهای روزانه
سایت عاشقانه
آدونیا - ایده ای جدید برای دیده شدن
نقشه کش
ابر برچسب ها
سن سی قدرتی
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
این صفحه را به اشتراک بگذارید
ابزار رایگانابزار به اشتراک گذاری مطالب

اللّهُمَّ كُنْ لِوَلِیِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَیْهِ وَعَلى آبائِهِ فی هذِهِ السّاعَةِ وَفی كُلِّ ساعَةٍ وَلِیّاً وَحافِظاً وَقائِدا ‏وَناصِراً وَدَلیلاً وَعَیْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَك َطَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فیها طَویلاً

.



ابزار وبلاگ

موبایل

فال حافظ

دانلود

خرید اینترنتی

جاوا اسکریپت